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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的(de)力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也(yě)分为(wèi)两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的(de)，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)和地上(shàng)的(de)效果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然(rán)后重心向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到(dào)全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来(lái)的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的(de)库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素(sù)充(chōng)分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四(sì)、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同(tóng)坚(jiān)持揉(róu)捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分(fēn)隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它(tā)的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱)被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

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