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刚结婚是不是会天天做速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获(huò)得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能(néng)促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制(zhì)成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会(huì)摄(shè)入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出(chū)现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过(guò)了每天所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的(de)咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人(rén)一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会(huì)引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的美(měi)味：在那个(gè)时候的(de)西(xī)方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的(de)不断进步，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠。