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琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度(dù)超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决(jué)定(dìng)的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热(r琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗è)的(de)感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的(de)那(nà)么可(kě)怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一(yī)的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其(qí)中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也(yě)可(kě)以让(ràng)人(rén)轻易地去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的(de)话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果(guǒ)在喝(hē)了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低(dī)而且更容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研(yán)究的(de)不断(duàn)进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管(guǎ琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗n)系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡是(shì)脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。