伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法以及伦(lún)巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步有几种(zhǒng)，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法，伦巴根本步组(zǔ)合视频，伦巴根本步时刻步分(fēn)化等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)收拾以(yǐ)下常识：

伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目(mù)之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很(hěn)柔软圆(yuán)润，实长征有多长公里 红军长征一共用了几年际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步(bù)不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是通过(guò)重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到(dào)全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(z长征有多长公里 红军长征一共用了几年uǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的(de)高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 长征有多长公里 红军长征一共用了几年