5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(s清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢hì)界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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