随(suí)着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真正能(néng)够(gòu)一(yī)沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很多人来说成(chéng)为(wèi)了很奢(shē)侈的事(shì)。

由于(yú)失眠严重影响作息(xī)，以及(jí)次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们(men)的(de)身心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠方式逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野(yě)。

在深(shēn)夜(yè)时分睡(shuì)不着(zhe)的(de)时候(hòu)打开(kāi)快手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗行(xíng)哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样的声音。从术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人(rén)体(tǐ)通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带有故事情(qíng)节(jié)和寓(yù)意(yì)的(de)类(lèi)型等(děng)。

简单来说，它就(jiù)是通(tōng)过(guò)声音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来触(chù)发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知反应被(bèi)触发，就会带来一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的(de)效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前在国内(nèi)外还存在一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频(pín)”，通过(guò)使用(yòng)各类(lèi)道具模拟不(bù)同的声音，在(zài)深夜(yè)时段(duàn)，通过网(wǎng)络传到千千万(wàn)万个(gè)听众耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗是作为(wèi)一(yī)种可以尝试的助(zhù)眠手段，大(dà)家在失眠的时候(hòu)不妨听一(yī)下试试，毕竟如(rú)果真的有效当(dāng)然好，如(rú)果没在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗(méi)有效果的话也没啥(shá)损失(shī)，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

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