一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如(rú)下：步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动的(de)。

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一(yī)小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有良好的(de)作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(né将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》ng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好(hǎo)的运动(dòng)是步(bù)行(xíng)

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