5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能(néng)够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的(de)身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪香港名媛是做什么的录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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