河(hé)粉和米饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭(fàn)哪个更容易胖河(hé)粉和米粉(fěn)都是我们(men)平常生活中(zhōng)经常吃的主食，那么这(zhè)两种相比较的话哪个(gè)的热量(liàng)会高一些？感觉河粉(fěn)和米粉(fěn)是差不多的，它们(men)之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪个热(rè)量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的(de)热量，同(tóng)时含有7.7克的(de)蛋(dàn)白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从(cóng)河粉的营养(yǎng)成分表上可以(yǐ)看(kàn)出，河粉对(duì)人体主(zhǔ)要的功能就(jiù)是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以(yǐ)如果(guǒ)身(shēn)体消耗比较(jiào)多，继(jì)续补充能(néng)量恢(huī)复体力的话，吃(chī)河粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因(yīn)为河粉的(de)碳水化合(hé)物含量比较高，而我(wǒ)们知道碳水(shuǐ)化合物经过人(rén)体(tǐ)消化之(zhī)后，可以分(fēn)解为(wèi)糖(táng)类(lèi)为人体直(zhí)接供(gōng)能(néng)。

　　米饭的热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭的(de)热量是(shì)100g中含有116千卡，而面条中则(zé)是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条中100g含(hán)有280千卡，相对100g大米是有345千卡热(rè)量的(de)。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭的热量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱,要做到营养(yǎng)均衡.建议晚饭(fàn)少吃或(huò)者(zhě)不吃,就可(kě)以(yǐ)达到减肥(féi)的(de)目的.

河(hé)粉和米粉有什么(me)区(qū)别

　　1、生(shēng)产(chǎn)工艺(yì)的不同(tóng)：米粉以大米为原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和(hé)压条(tiáo)等(děng)多道(dào)工序制成的条状(zhuàng)、丝状(zhuàng)米制品(pǐn)。

　　河(hé)粉是(shì)将米洗(xǐ)净后磨(mó)成(chéng)粉，再加水调(diào)制成(chéng)糊状，上笼(lóng)蒸制成(chéng)片状，冷却后(hòu)划成条状而成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉是扁的(de)，而米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河粉是会(huì)使人发胖的。

　　炒河(hé)粉(fěn)是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面(miàn)不全是面粉，还有(yǒu)一些(xiē)杂粮，糖(táng)分也是(shì)比较多的(de)，吃了之(zhī)后就会(huì)使人发(fā)胖，对(duì)，一(yī)些肥胖的人，如果(guǒ)想减肥的时候，一(yī)定(dìng)要(yào)少(shǎo)吃炒河粉，平(píng)时多锻炼身体，增(zēng)强(qiáng)身(shēn)体的免疫力(lì)，才可以预防疾病的发生。

河粉(fěn)要(yào)洗吗(ma)

　　可以洗，但(dàn)是洗(xǐ)了后(hòu)要滤(lǜ)干，否则很(hěn)容易炒(chǎo)成团状。

　　正确的做法是(shì)在炒(chǎo)之前先用清(qīng)水(shuǐ)泡一泡，将河粉(fěn)吸满(mǎn)水泡软后，沥干(gàn)5分(fēn)钟左(zuǒ)右，让水分(fēn)刚刚好，炒出来更美(měi)味。

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