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　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料之一(yī)，被誉为白色血(xuè)液(yè)，对人体的重要性可(kě)想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性(xìng)奶牛(niú)身(shēn)上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当(dāng)，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成(chéng)份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高(gāo)一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了而(ér)已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就比(bǐ)较弱的(de)人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在(zài)一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一起吃的话(huà)，就(jiù)引起草酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发(fā)干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语(nǎi)中(zhōng)的维(wéi)生素A会(huì)被稀饭中的(de)脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该(gāi)分开食用(yòng病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语)。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白(bái)质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上(shàng)是(shì)起(qǐ)不(bù)到什么营(yíng)养(yǎng)滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是(shì)餐后(hòu)两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中的(de)有(yǒu)效(xiào)成分，起不到(dào)治(zhì)疗疾(jí)病的目的。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会(huì)破坏(huài)牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另外(wài)，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要(yào)往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否则会危害我(wǒ)们的(de)身体(tǐ)健康，最好是煮(zhǔ)完之后再(zài)加。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和(hé)牛奶一起饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不(bù)要喝(hē)茶一起饮用。