睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(li华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约ǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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