一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右的(de)。

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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体(tǐ)生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数(shù)鸡(j公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站ī)肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容(róng)易被人(rén)体(tǐ)消化，所以也提(tí)高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。