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enjoy可数吗，joy可不可数练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什(shén)么说(shuō)女人(rén)练瑜伽男(nán)人(rén)受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以提(tí)高(gāo)性功能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧(yǎng)运动，调理呼吸(xī)，也能(néng)够起(qǐ)到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延(yán)缓衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以使身体更(gèng)加(jiā)柔软，身体(tǐ)素质更好，心情愉悦，精(jīng)神饱满，精力充沛，提高身体协调能力和平衡(héng)能力，强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)，舒筋(jīn)活(huó)络从而提高性功能(néng)。

　　患者在日常生活(huó)中应(yīng)多(duō)注意休息(xī)，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环(huán)，氧气是(shì)人体细胞(bāo)的生命(mìng)之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力(lì)。

　　血液则负(fù)责将(jiāng)氧气带向身体每个部(bù)分(fēn)，各种体育运动例如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度，从而加快带氧血液的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液(yè)流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组(zǔ)织及体内器(qì)官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿(zī)势例如延展(zhǎn)、扭转、后(hòu)抑和(hé)收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信号功能，让(ràng)身体传送血液至这些特定(dìng)部分。

　　排毒(dú)，我们(men)四周充斥(chì)着不同毒素，无(wú)论是空(kōng)气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素(sù)。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和排泄器(qì)官，自行排清毒(dú)素。

　　当(dāng)您练(liàn)习(xí)大部分瑜伽课堂时，通常都会汗(hàn)流(liú)浃背(bèi)，此时体(tǐ)内(nèi)毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练(liàn)习深呼(hū)吸的技巧，此时心(xīn)跳速度亦会加快，这(zhè)将有助促进(jìn)血液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透(tòu)过扭(niǔ)转(zhuǎn)和弯曲等(děng)姿势(shì)，按摩及(jí)刺激部分具排毒功(gōng)能(néng)的器(qì)官，因(yīn)此，定(dìng)期练习(xí)瑜伽，有助(zhù)排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及(jí)柔韧度，大部分人士认为(wèi)，使用最新(xīn)健身器材或聘用私人教练，才能达致(zhì)理(lǐ)想(xiǎng)的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多(duō)人发(fā)现原来瑜伽的功效更为(wèi)显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既(jì)自然又(yòu)全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千(qiān)百年历史，它能(néng)强化及(jí)延(yán)展体内结连组织。

　　无论您的(de)身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改善您体格和心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓日常生活压(yā)力，或许会导致身体(tǐ)出现严(yán)重疾病。

　　定期(qī)练(liàn)习瑜伽，可令身体和心灵(líng)重拾(shí)平静，同(tóng)时有(yǒu)助改善免(miǎn)疫系(xì)统，将因压(yā)力而(ér)构成(chéng)的毒素排出体外，是(shì)您经过一天疲累工(gōng)作(zuò)后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善不良情绪(xù)，同时还能(néng)够增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发(fā)烧可以试一试瑜伽，通过瑜(yú)伽(gā)发汗达到排除毒素增(zēng)强抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整(zhěng)身体(tǐ)机能(néng)，多练习瑜伽可以保持(chí)身体(tǐ)处(chù)在一个良好的(de)状态，使(shǐ)人(rén)的精神饱满活力十(shí)足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌(jī)肉和骨骼(gé)的状况，所以练(liàn)瑜伽的(de)好处是非常的(de)多的，还能增加血液循环，修复(fù)受损组织，使身体(tǐ)组织得到充(chōng)分的(de)营养。

　　能够集(jí)中注意力是学生(shēng)及(jí)高压力人群提高(gāo)学习和工作效率(lǜ)的最(zuì)佳(jiā)休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是进入(rù)老年(nián)后关节退(tuì)化严重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松或者高(gāo)血压等疾(jí)病，不宜参加需(xū)要倒(dào)立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽(gā)会很容(róng)易受伤(shāng)。

　　第二是(shì)瑜(yú)伽的一(yī)些基(jī)本动(dòng)作中，许多都要(yào)用到颈部腰椎部可能会导enjoy可数吗，joy可不可数致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆位(wèi)肢(zhī)体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中能(néng)可能(néng)导致末梢血(xuè)流减少，更(gèng)容(róng)易导(dǎo)致(zhì)血液凝(níng)固(gù)严重，引(yǐn)发心脏(zàng)的血管(guǎn)疾(jí)病。

瑜伽要(yào)练多久才能看到(dào)效果

　　瑜伽(gā)不是快速(sù)减(jiǎn)肥(féi)的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许多(duō)功能。

　　减肥(féi)只是(shì)瑜伽的附带作用(yòng)。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构(gòu)，每天安(ān)排合(hé)理的(de)有(yǒu)氧和(hé)无氧训练，最后加上(shàng)瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人下班后(hòu)只练习几(jǐ)分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫(háo)没(méi)有(yǒu)任何改变，那么(me)请(qǐng)不(bù)要告诉别人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可以(yǐ)瘦(shòu)？参考(kǎo)答案是能，只要你把瑜(yú)伽完全融入你的(de)生(shēng)活，在饮(yǐn)食、休息和锻炼方(fāng)面做出积(jī)极(jí)健康的改变，不(bù)管时间长(zhǎng)短，你(nǐ)肯定会不知不觉地健(jiàn)康减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽(gā)课可以显著减轻精神病院患者(zhě)的(de)压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目标是(shì)放松，在(zài)一堂充满活力的瑜伽课(kè)之后，你真(zhēn)的可以达到一个很(hěn)好(hǎo)的放松(sōng)效果。

　　假如(rú)你因为压力导(dǎo)致睡眠质量非(fēi)常(cháng)差，那么每天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也能够有效地促进(jìn)助(zhù)你酣(hān)眠。