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发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许(xǔ)多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不(bù)理想的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是(shì)在(zài)热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健康是(shì)不(bù)利(lì)的，所以我们(men)经(jīng)常会提(tí)到要避(bì)免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接(jiē)触的(de)咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许还会(huì)增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们(men)经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的(de)食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的(de)降(jiàng)低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能引起失眠。