伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是(shì)恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的(de)任何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动三要(yào)素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数盖和臀(tún)部的(de)动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动(dòng)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士(shì)背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的(de)下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂(bì)相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人(rén)的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个(gè)身体(tǐ)的(de)中心。

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