宝宝们，本(běn)号(hào)以(yǐ)前的(de)视频均(jūn)是全(quán500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两)部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接(jiē)进入你(nǐ)需(xū)要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为(wèi)降(jiàng)低(dī)劳(láo)动强度，后期(qī)视频不再(zài)二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory me500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两ridian response)即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的独特(tè)刺(cì)激感。

它(tā)往往具(jù)有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多种特(tè)点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音以及(jí)混音可(kě)以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多的基频部(bù)分，使得语言(yán)能量集中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大(dà)众的视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉(jué)加(jiā)上视(shì)觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经(jīng)络反应的(de)研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触(chù)发(fā)的(de)情(qíng)感是(shì)不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了(le)，免得(dé)有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试(shì)试(shì)选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体(tǐ)验(yàn)

缓解一天(tiān)的(de)疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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