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中考立定一个男的长期不碰他老婆是什么原因跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良一个男的长期不碰他老婆是什么原因好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定(dìng)一个男的长期不碰他老婆是什么原因要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的(de)基(jī)础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得(dé)，分(fēn)分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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