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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什(shén)么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多(duō)达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种(zhǒng)热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于(y吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市ú)南(nán)疆师县、哈(hā)密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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