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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多种(zhǒng)特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的(de)避免(miǎn)声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细(xì)空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器所触发的情(qíng)感是不(bù)同的，大部(bù)分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位(wèi)甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感受(shòu)。对于这种感觉嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di(jué)，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是密(mì)切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择(zé)。市(shì)面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘(wàng)了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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