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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)junk food 可数吗，junk food是单数还是复数瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对(duì)较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有(yǒu)的(de)热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的糖junk food 可数吗，junk food是单数还是复数(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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