中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米(mǐ)的(de)。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。

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