晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于(yú)消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的(de)粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁(tiě)等(děng)营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激(jī)。大米(mǐ)粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到(dào)保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜的(de)作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内(nèi)血糖(táng)处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进食容(róng)易(yì)升高血糖(táng)，导致病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性食(shí)物(wù)，尤其是(shì)晚餐(cān)时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太(tài)多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的p>

　　又好(hǎo)吃(chī)，而(低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的ér)且(qiě)又不担(dān)心(xīn)长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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