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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这样才不(bù)会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差(chà)比较大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。