睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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