中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022是(shì)中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满(mǎn)分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地(dì)市的(de)评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一(yī300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平(píng)行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（8300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋0分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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