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顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)宫缩第几天最疼(téng)，顺产后宫缩疼的厉害怎(zěn)么缓(huǎn)解

　　一(yī)般顺(shùn)产后(hòu)1-3天(tiān)比较疼(téng)。

　　宫(gōng)缩指子宫收缩(suō)力，顺产后产妇仍然会出现宫(gōng)缩症(zhèng)状，而这(zhè)种宫缩(suō)的目的是(shì)为了排出宫腔内滞留的淤血(xuè)，促进子(zi)宫收(shōu)缩(suō)，从而促使子宫一步步恢复到生产前的(de)状(zhuàng)态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后(hòu)子宫底在脐下(xià)1-2横指，之后便会(huì)每日下降约1.2公分(fēn);下腹部会鼓(gǔ)起一个球形发硬的小包并伴有阵(zhèn)阵作(zuò)痛(tòng)，这是因为(wèi)子宫在产(chǎn)后正在慢慢恢复(fù)到(dào)正常的(de)状态，由子(zi)宫肌纤(xiān)维缩复(fù)，子宫变小及子宫内膜(mó)再生所引起的疼痛(tòng);母乳会刺激子宫进(jìn)一步收缩，所(suǒ)以(yǐ)喂(wèi)母乳时(shí)疼(téng)痛会进一步加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天

　　一(yī)般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不(bù)会超过七天。

　　如果(guǒ)出现疼痛(tòng)加重(zhòng)，请及时到(dào)医院就医(yī)。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的(de)变(biàn)化

　　一般在(zài)产后10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆腔，在下腹部就(jiù)摸不到子(zi)宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢(huī)复(fù)到(dào)正常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以会(huì)有这样的变化过(guò)程，是因为子宫(gōng)肌肉剧(jù)烈(liè)收缩，促进子宫壁的血管闭(bì)锁或狭窄，引起(qǐ)局部贫血，使肌(jī)纤维的胞浆蛋白(bái)发生自(zì)溶。

　　这都是子(zi)宫在恢复的过程，不必(bì)太过担心。

产后(hòu)宫缩痛怎么(me)躺最(zuì)好

　　1.新(xīn)妈妈的(de)睡(shuì)姿是(shì)很(hěn)有讲究的，如果睡姿不(bù)正确可能会造成子宫(gōng)移位;长时间采用(yòng)仰(yǎng)睡的方(fāng)式(shì)，会致使子宫向后移动，出现腰(yāo)酸背(bèi)痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那么麻(má)醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛(tòng)最为剧烈(liè)，因此要侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和床(chuáng)板应形成(chéng)一个角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之类的物品垫在身后，这样(yàng)的(de)话当女性移(yí)动时(shí)疼痛可(kě)以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要一直(zhí)仰睡，而(ér)是侧(cè)睡(shuì)、仰睡交(jiāo)替(tì)进行。

　　生产后两个星(xīng)期可(kě)以俯躺，每天(tiān)进行一两次，每次大概一(yī)刻钟。

　　另外可(kě)以少吃多餐，多喝一些汤，可以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)下奶。

　　还要多吃一些瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮助补充人体所需维生素(sù)，此外哺乳的女性(xìng)还要注(zhù)意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此(cǐ)每天要保证睡眠(mián)充足，千万不要让自己劳累(lèi)。

　　但是需(xū)要指出的是，整(zhěng)天躺在床(chuáng)上也(yě)是不可取的。

　　通常情(qíng)况下产后三天就可以下(xià)床(chuáng)走动了(le)，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼(liàn)自己的身体，可以选(xuǎn)择做做操或者(zhě)练(liàn)练瑜伽，以(yǐ)便帮(bāng)助自己(jǐ)尽快恢复体(tǐ)形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就(jiù)可以梳头(tóu)、刷牙等(děng)，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛是什么(me)感(gǎn)觉