晚餐(cān)吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃(chī)又(yòu)有营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的(de)维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造(zào)成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常(cháng)现象。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃(wèi)肠道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在制(zhì)作期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及(jí)刺(cì)激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜一(yī)次(cì)性(xìng)进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话，这边(biān)建议(yì)吃点高(gāo)纤(x非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么iān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么p>

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的(de)话(huà)可以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家(jiā)务(wù)一(yī)边(biān)堡汤，另外(wài)配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是(shì)补(bǔ)钙的(de)好东西(xī)，平时(shí)多(duō)运(yùn)动晒(shài)晒(shài)太(tài)阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议放(fàng)点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的(de)选择。

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