宝宝们，本号以前的(de)视频均是全(quán)部剪辑降噪(zào)处(chù)理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的视(shì)频太(tài)大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可(kě)点(diǎn)击(jī)音(yīn)频播放(fàng)，感谢(xiè)你(nǐ)一路(l美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗ù)走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺(cì)激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的(de)避(bì)免声(shēng)音中(zhōng)较多(duō)的基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了(le)大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条(tiáo)视(shì)频(pín)里(lǐ)翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对(duì)于同一种(zhǒng)触发(fā)器所触(chù)发的(de)情感是(shì)不同的，大部(bù)分听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至会有类似(shì)电流(liú)经过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历(lì)是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音视频(pín)则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动(dòng)降(jiàng)噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试(shì)试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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