白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表(b酒红色是哪几个颜色调出来的iǎo)示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn酒红色是哪几个颜色调出来的)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉酒红色是哪几个颜色调出来的，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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