5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gò过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子u)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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