睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(s顶的速度越来越快越叫的原因huì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定顶的速度越来越快越叫的原因区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的顶的速度越来越快越叫的原因(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 顶的速度越来越快越叫的原因