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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般(bān)不(bù)能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食纤维比较丰富(fù)，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够(gòu)削(xuē)减其他食(shí)物的(de)摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪便排(pái)出，一(yī)般(bān)适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的饮食(shí)并(bìng)没有瘦身(shēn)的效果。

怎(zěn)样挑(tiāo)大(dà)南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色(sè)，种(zhǒng)类(lèi)不同(tóng)色彩不(bù)同，有的浅黄，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不(bù)一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，在挑选同一种类的(de)时分，记得要挑选色(sè)彩最深的那一个，并且(qiě)表皮带着白(bái)霜的(de)，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆(yuán)形(xíng)的南(nán)瓜(guā)，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还(hái)有纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的老(lǎo)练度最高，那么口(kǒu)感也就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是(shì)老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看，其(qí)实买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一(yī)拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区分南瓜(guā)的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办(bàn)法(fǎ)根(gēn)本类似，假如敲打后，听起中国有多少万大军，中国多少万兵力来的(de)声响感(gǎn)觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错(cuò)的(de)南(nán)瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的(de)办(bàn)法不同，要(yào)挑选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬度很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度(dù)欠(qiàn)好(hǎo)，主张不要买，不(bù)过咱们在(zài)用手去感触(chù)的时分，尽量(liàng)不要(yào)损(sǔn)坏南瓜(guā)外(wài)表，用手(shǒu)捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则以深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩深一(yī)些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性(xìng)有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练时(shí)的姿态(tài)，这样才干买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选购有机(jī)产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出少数(shù)黏(nián)液来维护创伤，一段(duàn)时间今后这些粘(zhān)液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或(huò)突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一(yī)下，假如(rú)感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老(lǎo)南(nán)瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如(rú)一掐(qiā)就(jiù)破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发(fā)闷(mèn)，感觉南(nán)瓜的(de)内部(bù)结构十分紧实，就证明南瓜的老练(liàn)度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个老(lǎo)练度更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较(jiào)深的，中国有多少万大军，中国多少万兵力老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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