绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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