睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不适唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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