网络中很多人是为了自己(jǐ)的(de)身体健康(kāng)，也(yě)是(shì)在(zài)不断(duàn)做(zuò)着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自(zì)己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提(tí)肛运动很多人都表示(shì)不(bù)理解，那么(me)想要去(qù)完成提肛运(yùn)动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运(yùn)动(dòng)本身有(yǒu)什么优点和缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做不好(hǎo)是(shì)否会对(duì)于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很(hěn)多专家(jiā)说各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎(zěn)样(yàng)去运动也是因人(rén)而异的一(yī)个举动(dòng)，对于这个事(shì)情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提(tí)肛运动(dòng)也是如(rú)此，提肛(gāng)运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本(běn)身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和(h农村信用社几点上班下班时间é)一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨(yè)的带(dài)领(lǐng)中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还(há农村信用社几点上班下班时间i)是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是(shì)曾(céng)江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个(gè)事情当时刘(liú)烨(yè)都表示意外，最终(zhōng)的(de)结果也是(shì)跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持(chí)年轻和身(shēn)体的各(gè)种(zhǒng)新(xīn)陈代(dài)谢，那么就(jiù)来看看提肛(gāng)运动的定(dìng)义(yì)是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规(guī)律地往(wǎng)上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以(yǐ)小编想要说的(de)是提(tí)肛运动(dòng)本身也是(shì)有(yǒu)一定的依(yī)据，是根(gēn)据人的发展和(hé)生理进行处(chù)理的(de)方式，在此时已经是有了(le)自己(jǐ)的特(tè)色！可以(yǐ)提高(gāo)男性性(xìng)功能吗？科学回(huí)答是跟这方(fāng)面无(wú)关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间和情(qíng)景(jǐng)是什(shén)么呢？据说是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干(gàn)重体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行(xíng)提肛运(yùn)动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什(shén)么(me)坏处呢？很多运动都是需要适(shì)量，不(bù)能够(gòu)单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可(kě)以被(bèi)适(shì)合的人使用！

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