随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息(xī)，以及(jí)次(cì)日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁(zào)等会影响人(rén)们的身(shēn)心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠(mián)手(shǒu)段。目(mù)前，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方式逐渐走进(jìn)了大众的视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种各样的声音。从术语角度来(lái)讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位(wèi)产生的令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意的(de)类型等(děng)。

简单来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发(fā)人们的(de)某种生理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触发听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放(fàng)松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前(qián)在(zài)国内外还存在一些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨的(de)学术(shù)结论(lùn)，很(hěn)多听(tīng)众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠(mián)音(yīn)频”，通过(guò)使用各类道具模(mó)拟不(bù)同的(de)声音，在(zài)深夜时段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子频的效果尚未得(dé)到学(xué)术上的完全认可，但是作为一(yī)种可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家在失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

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