一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米路(lù)程是正常(cháng)成(chéng)年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言)如(rú)下：步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动(dòng)的。

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一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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