睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(x毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗iàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效(xiào)毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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