睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不(颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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