睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(f我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门àn)后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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