绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

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绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进中国一共有多少万亿钱代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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