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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中最受人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的(de)肉比(bǐ)较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多人在制作料(liào)理的(de)时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的(de)肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人体生长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适合亚(yà)健康的(de)人们食用，而(ér)且(qiě)对(duì)月经(jīng)不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容(róng)易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋(lóng)、rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促进儿童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉(ròu),其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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