绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜)，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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