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南瓜能够降血糖吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)降(jiàng)血糖的。

　　南(nán)瓜不能够降(jiàng)血糖(táng)，南(nán)瓜不光不(bù)能降血糖，相(xiāng)反还能升血糖。事实上(shàng)，在对糖尿(niào)病患者的教育傍边，一直把南(nán)瓜当作主食来宣扬，南瓜里面富(fù)含丰(fēng)厚的(de)升血糖(táng)要素，所以要把南瓜当成主(zhǔ)食来吃(chī)。

　　主张(zhāng)糖尿病患(huàn)者每一顿饭(fàn)的主食量不超越二两，也(yě)便是100g。假如患者在这顿饭(fàn)中(zhōng)食(shí)用(yòng)了南瓜，

　　相(xiāng)应的其它(tā)主(zhǔ)食(shí)量都要削减，由于南瓜(guā)算在主食的领域里(lǐ)。别的，主(zhǔ)张患(huàn)者吃完南瓜(guā)今后(hòu)要留意监(jiān)测血糖，防止呈(chéng)现血糖显(xiǎn)着升高的(de)状(zhuàng)况，然后(hòu)做到对(duì)自(zì)己的血糖心中有数。

怎样挑个甜南(nán)瓜好吃又甜的(de)

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透长(zhǎng)老的南(nán)瓜，它的表(biǎo)面必(bì)定都是黄色(sè)的(de)，并且(qiě)表(biǎo)面还带有一些白(bái)霜，这种南瓜(guā)是老练度高(gāo)的南瓜，吃起来必定很甜，也比较(jiào)甜糯，煮(zhǔ)熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇(yù)到(dào)黄(huáng)色南瓜上，还带有(yǒu)绿色，这样的(de)南(nán)瓜不怎样老练，口感(gǎn)欠好。

　　看了色彩(cǎi)外，咱们(men)还能够看看南瓜表面的(de)条纹，假如十清(qīng)楚晰(xī)，线条很清楚的话，这样(yàng)的南(nán)瓜必定是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)蒂。

　　买整(zhěng)个南瓜时(shí)，除了调查南瓜表面(miàn)，还要看(kàn)看南瓜的蒂，摸上(shàng)去很硬，老练(liàn)度就比较高，摸上去很软，老练度不行，这种南(nán)瓜必定是采摘太早了(le)，遇到了不要买，口感不(bù)是(shì)特别买，别的发现南(nán)瓜蒂现已发黑了，甚至(zhì)有腐坏的痕迹(jì)，那么这样(yàng)的南瓜也(yě)不(bù)要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两(liǎng)个(gè)差(chà)不多巨细的南瓜，两个手去掂一下(xià)南瓜的分(fēn)量(liàng)，而(ér)不是只(zhǐ)会挑选个(gè)头大的，挑选更(gèng)重(zhòng)的那一个，老练(liàn)度更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起(qǐ)来软糯。<形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句/p>

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大(dà)南瓜(guā)，能(néng)够让小贩切(qiè)一块下来，那么咱们就能够先调(diào)查一下南瓜瓜(guā)瓤，老练度高的南(nán)瓜，它(tā)的南瓜子(zi)长得十分丰满，而不太老练(liàn)的(de)南瓜，它的南(nán)瓜子显得(dé)十分扁(biǎn)平，所(suǒ)以留意调查这一(yī)点(diǎn)。

　　别的切开的南瓜(guā)，我们能够拿起来闻一下(xià)滋味(wèi)，甜度高的南瓜，闻起来有一股很清(qīng)甜的滋(zī)味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又(yòu)完(wán)好的形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句南瓜。

　　南(nán)瓜的种类不同(tóng)，形(xíng)状上(shàng)也各有不同，不过不管(guǎn)是哪种南瓜(guā)，老(lǎo)练度高的(de)南瓜外(wài)形必(bì)定很丰(fēng)满(mǎn)，并且表面是完好的，没有腐朽(xiǔ)的(de)痕迹(jì)，那(nà)么遇到表面(miàn)有破损的南瓜(guā)，就不要买了(le)。

南瓜(guā)怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿(lǜ)证明(míng)老(lǎo)练度不(bù)行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明老练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性(xìng)有所了解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑(tiāo)选外(wài)形完好的南(nán)瓜，假如你选购有机产品，可能会发(fā)现南瓜外(wài)皮有(yǒu)一些小斑(bān)驳或突(tū)起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成(chéng)长时遭到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜(guā)分泌出少数(shù)黏液(yè)来维(wéi)护创(chuàng)伤(shāng)，一段时(shí)间今(jīn)后这(zhè)些粘液(yè)会(huì)凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈(chéng)现小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜(guā)的外皮(pí)稍(shāo)稍用(yòng)力掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不(bù)行(xíng)，这样的(de)南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍(pāi)，假如声(shēng)响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明南瓜的老练(liàn)度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金(jīn)黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就(jiù)证明(míng)老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的(de)体现之一。

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