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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的(de)。

　　山(shān)芋适当摄(shè)入可以起到(dào)辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄入过(guò)多热(rè)量，可以代(dài)替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触(chù)时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物(wù)来(lái)帮助代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备(bèi)一(yī)个(gè)稍微大(dà)一点的(de)纸(zhǐ)箱，在下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气防潮的(de)作(zuò)用，旧衣服(fú)或报(bào)纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和吸潮(cháo)的(de)功效，用这(zhè)个方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋(yù)越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会(huì)长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比(bǐ)较少(shǎo)，也(yě)可以放在冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行(xíng)保存，保(bǎo)存之前首先(xiān)将新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这(zhè)样(yàng)自己一天肯定是(shì)吃(chī)不完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标坏掉了不(bù)能吃，所以说很多(duō)人常常为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易发(fā)芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜干(gàn)之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的(de)适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且一定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度(dù)时，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标一箱(xiāng)或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的(de)芋头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好(hǎo)的话(huà)，那(nà)么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这(zhè)些(xiē)保存芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一(y耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标ī)定不能削皮，这(zhè)样带皮(pí)的(de)保(bǎo)存时间(jiān)才能(néng)更长久，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那(nà)么自(zì)己一定要把芋头放(fàng)在通(tōng)风的地方(fāng)。

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