5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒1顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解5的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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