绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(g2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案òu)软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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