5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界文章真实身高，文章个人资料简介纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项文章真实身高，文章个人资料简介>

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑(p文章真实身高，文章个人资料简介ǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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