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  牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的天然饮料之一,被誉为白色血液,对人体(tǐ)的重要性可想(xiǎng)而知。

  牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

  在(zài)不同国家,牛奶(nǎi)也分(fēn)有(yǒu)不同(tóng)的等级(jí)。

  牛(niú)奶含(hán)有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

  最难得的是,牛奶是人体钙(gài)的(de)最佳(jiā)来源(yuán),而(ér)且(qiě)钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

  种类复杂,至少有100多(duō)种(zhǒng),主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用(yòng)禁忌(jì)

  牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

  有人认为,浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更高(gāo)一些(xiē),实(shí)际上所谓的浓牛(niú)奶不(bù)过是水的(de)比例减小(xiǎo)了(le)而已。

  如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶的话,则会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良问题(tí)。

  牛奶不(bù)能(néng)和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配。

  有人(rén)喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用,认为这样味道更好(hǎo),实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃的话,就引起草酸(suān)反应,严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯(kū)等。

  牛奶不能和稀(xī)饭等(děng)一起食用。

  有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用,可以做到营(yíng)养互补(bǔ)。

  实际上这种做法是不正(zhèng)确的(de)。

  牛奶中的维(wéi)生素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化酶破坏,所以(yǐ)应该分开食用。

  不要空腹喝牛奶。

  有人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶,认为这样可以(yǐ)为身体补充营养,其实(shí)这样做是错误的(de)。

  早上空腹喝牛奶(nǎi)的话,牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗(hào)掉,这样实际上是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

  最好(hǎo)的做法是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时左右喝牛(niú)奶,这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸收。<菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞/p>

  不要用牛奶送(sòng)服药(yào)。

  有人喜欢吃(chī)药的时候,用牛(niú)奶送服(fú),这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的有效成分,起不到(dào)治(zhì)疗疾(jí)病的目的。

  牛奶不要煮沸。

  大(dà)家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候,不要将牛奶(nǎi)煮沸,这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶中的(de)营养成分(fēn),另外,在煮牛奶的时候,也(yě)不要往(wǎng)里(lǐ)面加糖,否则(zé)会危害我们的身体健康,最好是煮完之后再加。

  牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用(yòng)。

  如(rú)果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起饮用的话(huà),茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收,所以大(dà)家(jiā)在喝牛(niú)奶的时(shí)候,一(yī)定要注意不要(yào)喝茶一起饮用。

75克等于多少毫升的纯牛奶?

  因为牛奶的(de)密度,在1.025至(zhì)1.031之(zhī)间

  也就是说(shuō),每(měi)1000毫升牛(niú)奶大约(yuē)重(zhòng)1025克制,1031克

  根据密度公式计算

  所以75克(kè)等于(yú),72.74至,73.17,毫升

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