5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学科(kē)或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元>

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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